MC 7 Tage vor der Glückserhaltungsmethode (Sexwissen, Roman für Erwachsene)

MC läuft nicht gut und ist sogar schon durcheinander, bevor es kommt. Sie fühlen sich nicht nur unwohl, sondern Ihr Teint und Ihr Hautzustand werden auch nicht gut sein! Die kreative und köstliche chinesische Medizin kann Ihnen helfen, Ihren Körper von innen heraus anzupassen und sich von Unwohlsein und Wassereinlagerungen zu verabschieden!
Text von Cai Mi-ling Beratung durch Dr. Zhang Jia-pei, Arzt für traditionelle Medizin am Taipei Medical University Hospital Rezept bereitgestellt von Dr. Zhang Jia-pei, Arzt für traditionelle Medizin am Taipei Medical University Hospital Kochvorführung von Dr. Zhang Jia-pei Ava
Wer einmal im Monat seine Periode hat, erlebt oft mehr als nur ein paar Tage Unwohlsein. Viele Frauen leiden bereits vor der Periode unter dem prämenstruellen Syndrom aufgrund von Veränderungen des Progesteronspiegels und erleben Symptome wie Angstzustände, Gewichtszunahme, geschwollene und schmerzende Brüste, Akne und Kopfschmerzen. Sie haben so starke Schmerzen, wissen aber nicht, bei wem sie sich beschweren sollen!
Dr. Zhang Jiabei, ein Arzt für traditionelle Medizin am Taipei Medical University Hospital, sagte, dass Frauen sich nicht nur nach der Menstruation um ihre MC kümmern müssen, sondern auch davor, um ihre körperliche Verfassung anzupassen und abnormale Symptome der MC wie Menstruationsschmerzen, Blutgerinnsel und starke Blutungen zu reduzieren. Vor der Menstruation, etwa eine Woche vorher, können Sie folgende Ernährungsgrundsätze beachten:
╳Koffeinhaltige Getränke:
Denn es kann leicht zu Wassereinlagerungen kommen, die Brust- und Rückenschmerzen verursachen können. Außerdem kann es Angstzustände, Reizbarkeit und emotionale Instabilität hervorrufen. Außerdem verbraucht es im Körper gespeichertes Vitamin B und stört den Stoffwechsel.
╳Tabak und Alkohol:
Tabak und Alkohol verbrauchen Vitamin B und Mineralien im Körper. Zu viel Alkohol stört außerdem den Kohlenhydratstoffwechsel, produziert zu viel Östrogen und macht die Haut stumpf und leblos.
╳Natriumreiche Lebensmittel:
Natriumreiche Nahrungsmittel können leicht Wassereinlagerungen verursachen, daher sollte man sich leicht ernähren und leicht verdauliche und nahrhafte Nahrungsmittel wählen. Man kann proteinreiche Nahrungsmittel wie Bohnen und Fisch essen und den Verzehr von grünem Blattgemüse und Obst erhöhen, um einen reibungslosen Stuhlgang aufrechtzuerhalten und eine Verstopfung des Beckens zu reduzieren.
╳Scharfe kalte Speisen:
Scharfe, rohe und kalte Speisen reizen die Haut und können leicht zu einer Verengung der Gefäße im Beckenbereich führen, was zu einer zu geringen Menstruationsblutung oder sogar zu einem plötzlichen Ausbleiben der Menstruationsblutung führen kann. Am besten ist es, sie nicht zu essen.
△Grundsätze zum Trinkwasser:
Wasser sollte langsam getrunken werden, Schluck für Schluck. Mehr warme Milch zu trinken kann Rückenschmerzen und Ödeme lindern.
Denken Sie nicht, dass es bei der Ernährung zur Erhaltung der MC nur um gruselige Suppen und Medikamente geht. Dr. Zhang Jiabei kombiniert auf kreative Weise die Aromen, die Frauen mögen, und bietet 4 köstliche und leicht zuzubereitende Gesundheitsrezepte, damit Sie in den 7 Tagen vor der MC glücklich essen können!
◆Suanjujube-Samentee wird speziell zur Behandlung von Yin- und Blutmangel verwendet. Schlaflosigkeit aufgrund von Schwäche und Unruhe.
Ziziphus jujuba Samen haben die Funktion, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen, Yin zu nähren und Schweiß zu hemmen und sind wirksam bei unzureichender Menstruationsblutung, Schlaflosigkeit, Schwindel,
Es ist sehr wirksam bei Herzklopfen, Nachtschweiß usw.
Mädchen, die gerne Tee trinken, möchten vor der Menstruation vielleicht mehr sauren Jujubekerntee trinken.
Glück Verschreibungspflichtige Arzneimittel -
2 Qian chinesische Jujubekerne, 2 Qian Poria, 1 Beutel schwarzer Tee, 3 Stücke Steviablätter.
üben-
1. Kochen Sie die chinesischen Dattelkerne, Poria und Steviablätter in 500 ml Wasser und entfernen Sie anschließend die Kräuter.
2. Trinken Sie das Arzneimittel heiß, nachdem Sie schwarzen Tee aufgebrüht haben.
◆Eine Suppe aus roten Bohnen und Coix-Samen wird speziell zur Behandlung von prämenstruellen Ödemen verwendet. Es besteht eine deutliche Schwellung der unteren Gliedmaßen.
Neben den bekannten roten Bohnen, die das Blut auffüllen können, enthält dieses Dessert auch Coix-Samen, die viele Vorteile haben. Es kann den Blut- und Wasserstoffwechsel im Körper fördern, wirkt harntreibend und gegen Ödeme und kann auch beim Stuhlgang helfen, Gewicht reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Glücksrezepte -
80 Gramm rote Bohnen und 80 Gramm Coix-Samen.
Medizinische Materialien
3 Qian getrocknete Mandarinenschale aus Guangdong, 10 Jujuben und 1 Stück Lakritz.
üben-
1. Rote Bohnen und Coix-Samen über Nacht in Wasser einweichen und beiseite stellen.
2. Kräuter hinzufügen und weich kochen.
◆Rindergelee wird speziell zur Behandlung von Blutstase verwendet. Während der Menstruation kommt es häufig zu Blutgerinnseln.
Die köstliche Rindergelee-Sauce, die mit der Additions- und Subtraktionsformel von „Shixiaosan“ hergestellt wird, kann die Blutstase aktivieren, das Phänomen übermäßiger Menstruationsblutgerinnsel verbessern und auch die Beschwerden von Menstruationsbeschwerden lindern.
Glücksrezepte -
500 Gramm Rindfleisch, 1 Gramm Zimt, 10 Gramm gehackte Frühlingszwiebeln, 15 Gramm gehackter Koriander und 2 Blätter Gelatine.
Gewürze -
1 Teelöffel Salz und 100 Gramm Reiswein.
Medizinische Materialien
3 Qian Puhuang, 3 Qian Pfirsichkern und 5 Fen Saflor.
üben-
1. Das Rindfleisch waschen und in Stücke schneiden, zusammen mit den Arzneimitteln in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und etwa eine Stunde köcheln lassen; die Gelatine in Eiswasser einweichen, bis sie weich ist.
2. Rindfleisch und Soße getrennt herausnehmen, abgetropfte Gelatine hinzufügen, wenn sie dick wird, Reiswein und Zimt hinzufügen, wenn die Temperatur leicht gesunken ist, gut umrühren und abkühlen lassen oder in den Kühlschrank stellen und gefroren aufbewahren.
3. Fügen Sie zum Würzen beim Essen gehackte Frühlingszwiebeln, gehackten Koriander und Salz hinzu.
◆Mit Miso gegrillter Fisch wird speziell zur Behandlung von Durchblutungsstörungen verwendet. Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.
Dieses Rezept kann die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, wodurch Symptome wie prämenstruelle Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit gelindert werden. Darüber hinaus helfen die Enzymkomponenten in Miso dabei, im Körper gespeicherte radioaktive Substanzen auszuscheiden, was auch für Mädchen gut ist, die häufig Computer benutzen.
Glücksrezepte -
200 Gramm gemahlener Makrelen.
Marinade
1 Frühlingszwiebel, 2 Scheiben Ingwer, 2 Pflaumen, 2 Esslöffel Miso, 1 Esslöffel Zucker, eine Prise Pfeffer, 1 Teelöffel Wein und 100 ml Wasser.
Medizinische Materialien: 7 Qian chinesische Engelwurz, 7 Qian Radix Rehmanniae, 1 Liang Pfirsichkern, 7 Qian Färberdistel, 5 Qian Citrus Aurantium, 5 Qian rote Pfingstrosenwurzel,
2 Qian Bupleurum, 2 Qian Lakritze, 4 Qian Platycodon, 4 Qian Chuanxiong und 7 Qian Achyranthes bidentata.
üben-
1. Zerdrücken Sie die Frühlingszwiebeln und den Ingwer, um das Aroma hervorzuheben, würzen Sie das Miso mit Wein und Wasser und mischen Sie dann die anderen Marinadenzutaten und Heilstoffe unter.
2. Den Fisch in der Marinade einlegen, nach einem Tag herausnehmen und die Heilstoffe entfernen.