Eine neue Art, Sexualkompetenzen zu üben (Roman für Erwachsene über Sexualwissen)

Beim Geschlechtsverkehr eines Mannes spielen seine Taille, sein Rücken, seine Schultern und seine Arme eine sehr wichtige Rolle, da diese Körperteile die wichtigsten Kraftpunkte beim Geschlechtsverkehr zwischen Mann und Frau sind. Wenn Männer also eine reibungslose und angenehme „Performance“ beim Geschlechtsverkehr wünschen, sollten sie täglich auf die Gesundheitspflege und Motorik der oben genannten Gliedmaßen achten. Wenn Sie die motorischen Funktionen dieser Körperteile geschmeidig halten möchten, sollten Sie in Ihrer Freizeit gezieltere Übungen machen, die diese Körperteile unterstützen. Im Folgenden finden Sie eine einfache, sanfte Übung. Wenn Sie sie häufiger machen, kann dies dazu beitragen, die Stützkraft der Arme, der Taille und des Rückens zu erhöhen. Sie können sie an Wochentagen im Bett oder auf dem Boden machen. Wenn Männer ihre „Kraft“ beibehalten möchten, sollten Sie sich am besten jeden Abend etwas Zeit nehmen, um die Übung eine bestimmte Anzahl von Malen zu machen (die Anzahl hängt von der unterschiedlichen körperlichen Verfassung jeder Person ab), damit Sie sich bei zukünftigen „Bettaktivitäten“ nicht kraftlos fühlen.

■ Bauchlage: Legen Sie sich mit dem Gesicht zum Boden und strecken Sie Ihren Körper so weit wie möglich. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und heben Sie Ihren Kopf leicht an. Strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach vorne und Ihre Füße so weit wie möglich nach hinten. Halten Sie jede Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann langsam.
■Katzen-Stretching: Wie der Name schon sagt, ähnelt diese Bewegungsabfolge dem Katzen-Stretching. Strecken Sie zunächst Ihre Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren. Ziehen Sie dann Ihren Körper über die Knie zurück, bis Ihr Gesäß Ihre Füße berührt. Knien Sie sich hin, sodass Ihre Knie auf dem Boden sind und Ihr Gesäß auf Ihren Füßen liegt. Dehnen Sie Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken so weit wie möglich. Halten Sie die Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang aufrecht, entspannen Sie sich dann langsam und wiederholen Sie die gesamte Bewegung.
■ Beugen Sie den Rücken und drücken Sie sich hoch