Acht Möglichkeiten, Frauen in den Vierzigern zu helfen, ihren sexuellen Höhepunkt wiederzuerlangen (Stadtleben, Roman für Erwachsene)

Männliche Hormone sind nicht nur Männern vorbehalten. Die Eierstöcke aller Frauen produzieren neben der Östrogenproduktion auch Androgene. Heutige Sexualwissenschaftler sind sich darüber im Klaren, dass Androgene sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens spielen.
8 Must-Reads für gesunden Sex
1. Verwenden Sie Vaginalgleitmittel richtig. Wenn Ihr einziges Problem Scheidentrockenheit ist, verwenden Sie Vaginalgleitmittel, die die negativen Auswirkungen des Geschlechtsverkehrs auf die empfindliche Vaginalwand verhindern können. Wählen Sie Präparate, die keine Pflanzenöle enthalten, wasserlöslich, farb- und geruchslos sowie ungiftig sind und speziell für die vaginale Befeuchtung entwickelt wurden. Verwenden Sie niemals Öle, die diese spezielle Funktion nicht haben, wie Vaseline, Kakaobutter und Feuchtigkeitscreme für Kinder. Diese Substanzen können nicht nur zu einer Austrocknung und Knotenbildung führen, sie können auch die vaginalen Beschwerden verstärken und die natürlichen Sekrete des Körpers blockieren.
2. Lassen Sie den Zustand Ihrer Vagina und Ihrer anderen Geschlechtsorgane regelmäßig gynäkologisch untersuchen, unabhängig davon, ob Sie die Wechseljahre spüren oder ob bei Ihnen Wechseljahrbeschwerden auftreten. Wenn Sie beim Sex ein unangenehmes Gefühl verspüren, sollten Sie einen Gynäkologen aufsuchen und mit Ihrem Arzt besprechen, was zu tun ist.
3. Machen Sie Kegelübungen, um Ihre Sexualmuskeln zu stärken. Um Ihre Beckenmuskulatur zu stärken und die Vaginalspannung zu erhöhen, können Sie Kegelübungen machen. Bei den Beckenmuskeln handelt es sich eigentlich um die Muskeln, die beim Zurückhalten des Urins verwendet werden. Das Trainieren dieser Muskeln kann einer vaginalen Erschlaffung vorbeugen und die sexuelle Lust steigern.
So geht's: Halten Sie den Urin an. Natürlich ist es besser, wenn Sie dabei spüren, wie sich die Vagina zusammenzieht. Lassen Sie diese Muskeln zunächst 10 Sekunden lang anspannen, entspannen Sie sie dann und wiederholen Sie diesen Zyklus aus Anspannung-Entspannung-Kontraktion-Entspannung ... Wiederholen Sie dies jedes Mal mehr als 25 Mal und 2 bis 3 Mal am Tag.
4. Körperliche Betätigung Einige groß angelegte Umfragen unter Männern und Frauen haben ergeben, dass regelmäßige Teilnahme an Sport und Bewegung das sexuelle Verlangen steigern kann. Wenn dies zutrifft, liegt dies möglicherweise daran, dass körperliche Betätigung und Aktivität die Anspannung des gesamten Körpers erhöhen, Energie speichern und negative psychische Reaktionen wie Stress und Depressionen verringern können.
5. Einnahme von Verhütungsmitteln: Auch die Einnahme oraler Verhütungsmittel hat einen gewissen Einfluss auf bestimmte sexuelle Probleme von Frauen mittleren Alters. Niedrig dosierte orale Verhütungsmittel dienen nicht nur der Schwangerschaftsverhütung, sondern auch der Erhaltung der Gebärmutter in gutem Zustand. Gleichzeitig können sie Menstruationsstörungen beheben, die Regelmäßigkeit wiederherstellen und frühe Symptome der Menopause unterdrücken.
6. Vitamineinnahme Es ist wissenschaftlich nicht bestätigt, ob Vitamine das sexuelle Verlangen steigern können, aber Vitamin E kann in dieser Hinsicht hilfreich sein, und ähnliches gilt auch für B-Vitamine. In jedem Fall enthält jede gesunde Mahlzeit, die wir zu uns nehmen, in der Regel wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper und schadet niemandem.
7. Sitzbäder mit warmem Wasser können die lokale Durchblutung verbessern und vaginalen Juckreiz, brennende Schmerzen und Beschwerden lindern.
8. Die Verwendung von Vaginalfeuchtigkeitscremes kann die durch vaginale Trockenheit verursachten Beschwerden ebenfalls angemessen lindern. Einige Frauen in den Wechseljahren leiden aufgrund eines Östrogenmangels unter vaginaler Trockenheit. In dieser Zeit kann die Verwendung von Vaginalfeuchtigkeitscremes eine gute Wirkung haben.
Zu beachten ist, dass Antihistaminika, Nasentropfen gegen eine verstopfte Nase, Atropin, bestimmte Herz-Kreislauf-Medikamente, Diuretika und Stimulanzien die Scheidentrockenheit verschlimmern können und manche sogar die sexuelle Lust beeinträchtigen können. Daher sollten sie mit Vorsicht angewendet werden.