Welche Übungen können Ihnen helfen, einen Orgasmus zu bekommen? (Roman über sexuelles Wissen für Erwachsene)

Jemand hat einmal eine Umfrage durchgeführt, bei der Orgasmen mit körperlicher Betätigung kombiniert wurden. Dabei stellte sich heraus, dass die Orgasmusraten verschiedener Sportbegeisterter wie folgt sind:
100 % der Pilates-Enthusiasten können einen Orgasmus erreichen;
Das entsprechende Verhältnis für Golf beträgt 77 %;
Riemenscheibe ist 67 %;
zügiges Gehen: 58 %;
55 % für Joggen und Schwimmen;
Gewichtheben und Gehen machten 51 % aus;
50 % sind Kampfsportbegeisterte;
Yoga macht 44 % aus;
Tai Chi: 30 %;
Seilspringen beträgt 22 %.
Die Leute denken immer, dass Schwitzen und ein Muskelkater am ganzen Körper Anzeichen für effektives Training sind. Das gilt vor allem für Männer, die immer glauben, dass Muskelaufbau der einzige Weg ist, um das Ziel des Trainings zu erreichen. Doch wenn es um Sex geht, ist körperliche Fitness nur ein Aspekt. Sie trägt zwar dazu bei, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern, verbessert aber nicht unbedingt die Qualität des Geschlechtsverkehrs.
Denn die Flexibilität, Beweglichkeit und Sensibilität verschiedener Körperteile sind die Schlüsselfaktoren, die die Qualität von Sex beeinflussen.
Nehmen wir zum Beispiel Pilates, eine statische Fitnessübung, die einige Konzepte und Inhalte aus Yoga, Tai Chi und Ballett kombiniert. Während es die Atmung reguliert und die Körperempfindlichkeit und Flexibilität verbessert, verlängert es auch die Dauer des Geschlechtsverkehrs.
Hier empfehle ich einige einfache Pilates-Posen, die Ihre sexuelle „Ausdauer“ effektiv verbessern können:
Legen Sie sich zunächst flach auf den Boden, entspannen Sie Ihren Nacken und lassen Sie Ihre Wirbelsäule in ihrer natürlichen Krümmung. Atmen Sie langsam ein und aus, während Sie Ihren Bauch anspannen und Ihren Oberkörper anheben.
Zweitens: Legen Sie sich auf alle Viere. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, heben Sie Ihren Bauchnabel so weit wie möglich vom Boden ab und senken Sie ihn dann langsam wieder ab. Atmen Sie ein, heben Sie Kopf, Arme und Brust vom Boden und spannen Sie Ihre Rückenmuskulatur an.
Drittens: Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab und nehmen Sie eine Liegestützposition ein. Spannen Sie Bauch und Gesäß an, halten Sie den Oberkörper gerade, verharren Sie 20 Sekunden lang in dieser Position und entspannen Sie sich dann.
Die oben genannten Bewegungen können die Bauch-, Taillen- und Gesäßmuskulatur trainieren, die eng mit Sex verbunden ist, helfen bei der Regulierung des Atemrhythmus und sind eine gute Möglichkeit, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.