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Männer, Sie sollten nicht nur hart arbeiten, sondern auch neue Pläne für Ihre Gesundheit machen. Hier sind 26 Gesundheitstipps für Männer. Fordern Sie sich jetzt selbst heraus!
A. Starker Körperbau: Träumen Sie davon, einen starken und kräftigen Körperbau wie Schwarzenegger zu haben? Es ist schwer, sich vorzustellen, wie man die Liebe seiner Frau gewinnen kann, wenn man wie ein zerbrechliches „Mädchen“ aussieht oder den dicken Körper eines „alten Mannes“ hat. Achten Sie ab heute auf die Schönheit Ihrer Muskeln und versuchen Sie, einige Kraftübungen wie Gewichtheben zu machen.
Machen Sie Ihren Körper wirklich stark.
B. Ein tapferes und furchtloses Herz: Denken Sie nicht, dass es in Ordnung ist, körperlich gesund zu sein. In diesem stressigen Zeitalter sollte ein wirklich gesunder Mann ein tapferes und furchtloses Herz haben und angesichts von Schwierigkeiten ruhig bleiben. Wenn Sie sich angewöhnen, jeden Tag zehn Minuten zu meditieren, kann das Ihre Stressresistenz verbessern.
C. Umarmen: Umarmen Sie Ihren Liebsten oft zärtlich und leidenschaftlich! Eine Umarmung weckt untrennbar das Gefühl gegenseitiger Dankbarkeit und führt dazu, dass Ihr Gehirn das Hormon „Oxytocin“ ausschüttet, das Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu stabilisieren und Ihre Immunität zu verbessern.
D. Gesundheitsberatung: Manchmal liegen keine Anzeichen für eine Fehlfunktion von Körperteilen vor. Vermeiden Sie also eine körperliche Untersuchung nicht, nur weil Sie sich gut fühlen. Regelmäßige körperliche Untersuchungen und Gesundheitsberatungen ermöglichen Ihnen eine richtige Einschätzung Ihres Körpers.
E-Movement: Auch wenn es ein Klischee ist, setzen Sie es vielleicht nicht gut genug um. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit Ihnen gehört und dass Bewegung der effektivste Weg ist, sie zu erhalten. Und sei es nur, dass Sie jeden Tag eine halbe Stunde früher aufstehen und eine kleine Runde laufen gehen oder während der Arbeit eine Pause machen, um den Kopf zu verrenken und mit den Beinen zu strampeln.
F Diät: Ernährungswissenschaftler sagen, wenn Männer einen tollen Körper haben wollen, müssen sie zuerst ihre Ernährung revolutionieren! Wenn Sie Ihren Magen wie einen Lebensmittelladen behandeln, in den alles passt, wird Ihr Körper mit der Zeit wahrscheinlich anfällig. Zu den richtigen Essgewohnheiten gehört die tägliche Aufnahme von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Fisch, magerem Fleisch und verschiedenen Nüssen sowie ein nicht zu hoher Alkoholkonsum.
G. Körperhaltung: Die Körperhaltung ist ein versteckter Indikator für die Gesundheit von Männern und jetzt ist es an der Zeit, darauf zu achten. Denn ein Mann, der sich anständig und gentlemanhaft verhält, strahlt von innen heraus eine gesunde Schönheit aus; ein Mann hingegen, der bei jeder Bewegung ein vulgäres und unanständiges Verhalten an den Tag legt, hat naturgemäß keine Chance, gesund zu sein.
H. Hausarbeit: Heutzutage wird der „neue gute Mann“, der sowohl Arbeit als auch Familie liebt, immer beliebter. Genau genommen,
Wenn Sie sich erst einmal richtig auf die Hausarbeit einlassen, werden Sie feststellen, dass sie Spaß macht. Es hilft Ihnen nicht nur, familiäre Beziehungen zu verbessern,
Es verschafft Ihnen auch Bewegung.
I. Intimes Verhalten: Die Art und Weise, wie Männer ihre Liebe ausdrücken, ist nichts anderes als intimes Verhalten, das letztendlich auf Sex hinausläuft. Männer haben zwei völlig unterschiedliche Einstellungen zum Sex: Die eine besteht darin, direkt zur Sache zu kommen, ohne sich um Zärtlichkeit und Zartheit zu kümmern; die andere besteht darin, zu warten, bis alles von Natur aus bereit ist, und dann die Freuden der Leidenschaft zu genießen. Im Allgemeinen ist die letztere Art von Sex vorteilhafter für die körperliche und geistige Gesundheit.
J. Reisen: Benutzen Sie nicht die Ausrede, dass Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, um Ihren Urlaub zu verschieben. Genießen Sie mit freiem Herzen die wilde Landschaft der Berge und Flüsse oder geben Sie sich einer fröhlichen Stimmung hin. Dadurch werden Ihr Körper und Geist von innen heraus gereinigt und trainiert, sodass Sie wahre Gesundheit genießen können.
K. Küssen: Unterschätzen Sie diese Handlung nicht, sie ist so einfach, dass sie noch einfacher nicht sein könnte. Schon ein leichter Kuss kann Ihr und ihr Gehirn dazu bringen, eine Art Glückshormon auszuschütten, das Ihnen ein glückliches emotionales Vergnügen beschert.
L. Sexuelles Verlangen: Das sexuelle Verlangen ist zweifellos ein wichtiger Indikator für die Gesundheit eines Mannes. Die Verbesserung der körperlichen Fitness ist Voraussetzung für die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens. Am besten geeignete Sportarten für Männer sind Spazierengehen, Treppensteigen, Schwimmen und Tennisspielen.
M's Mutter: Es besteht kein Zweifel, dass Männer ihre Mütter lieben, aber Männern gefällt es vielleicht nicht, wenn ihre Mütter sie immer noch wie Kinder behandeln und weiterhin ihre Gedanken beeinflussen und manipulieren. Wenn Sie also auf solche Probleme stoßen, ist es am besten, die Rollen zu wechseln und das Problem aus der Perspektive der Mutter zu betrachten. Dann können Sie die guten Absichten Ihrer Mutter verstehen. Kommunikation ist die einzige Möglichkeit, die Kluft zwischen zwei Generationen zu überbrücken und zu verringern.
N Familienkrankenschwester: Frauen gehen bei leichten Erkrankungen gern ins Krankenhaus, Männer sind da anders. Sie gehen nicht gern zum Arzt und verlassen sich immer darauf, dass ihre Frau sich um sie kümmert. Was ist, wenn meine Frau nicht zu Hause ist? Lernen Sie deshalb am besten, Ihre eigene Familienkrankenschwester zu sein.
O. Orgasmus: Jeder Mann möchte beim Sex einen Höhepunkt erleben, aber der Höhepunkt ist etwas, das nur durch Zufall zustande kommt. Das Geheimnis des Orgasmus zu erforschen, wird zur obersten Priorität eines Mannes.
P Genitalien: Das Wichtigste für Männer, um Impotenz zu vermeiden, ist, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, da sich am Penis viele superfeine Kapillaren befinden und die Erektion des Penis vollständig von diesen Kapillaren abhängt. Wenn Sie zu viel rauchen und trinken, wird die Durchblutung der Kapillaren beeinträchtigt.
F Schweigen: Die Art und Weise eines Menschen, mit Schwierigkeiten und Schmerz umzugehen, besteht darin, sich vorübergehend abzuschotten, einen abgeschiedenen Ort für seinen Geist und seine Gedanken zu finden und dann langsam die Dinge zu ordnen und sie Stück für Stück zu lösen. Diese Art der „inneren Stärke“ der Selbstentlastung kann Männer überfordern, daher müssen sie lernen, ihr Herz zu öffnen und mit anderen spirituell zu kommunizieren. Sich gegenseitig zu unterstützen ist ein Kernelement emotionaler Gesundheit.
ＲEntspannen Sie Körper und Geist: Egal, wie beschäftigt Sie sind, Sie sollten sich etwas Zeit nehmen, um sich zu entspannen und durchzuatmen.
Dies ist eine Wunderwaffe, mit der Sie sich etwas Gutes tun und Stress abbauen können. Warten Sie nicht, bis Sie Ihrem Körper zu viel schulden und hoch verschuldet sind, denn dann ist es zu spät, etwas zu bereuen. Gönnen Sie sich eine gesetzlich vorgeschriebene Entspannungszeit, entweder einen Tag pro Woche oder mehrere Stunden täglich.
S. Scham: Wenn ein Mensch denkt, dass er nicht erfolgreich genug ist oder dass seine aktuellen Leistungen weit von seinen Plänen entfernt sind, wird er sich schämen und deswegen eine schwere psychische Belastung mit sich tragen. Tatsächlich ist dieser Druck völlig selbstverschuldet. Stellen Sie keine zu hohen Erwartungen an sich selbst. Sobald die tatsächliche Situation nicht Ihrem Ideal entspricht, müssen Sie lernen, einen Schritt zurückzutreten, und die Welt wird größer.
T-Testosteron: Testosteron, ein männliches Hormon, ist für Männer ein zweischneidiges Schwert. Es macht Männer muskulös und verschafft ihnen sexuelle Lust, aber dieses Hormon macht Männer auch rebellisch und aggressiv. Wenn Sie möchten, dass sich dieses Hormon in eine für Ihre Gesundheit förderliche Richtung entwickelt, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und beispielsweise weniger rohes Baumwollsamenöl und Alkohol zu sich nehmen bzw. trinken.
U Unterwäsche: Denken Sie nicht, dass nur Frauen auf Unterwäsche achten. Auch Männer sollten bei der Auswahl ihrer Unterwäsche aufpassen. Sie sollten bequemer, gesunder Unterwäsche aus 100 % Baumwolle oder gehäkelter Unterwäsche den Vorzug geben. Obwohl das äußere Erscheinungsbild nicht unterschätzt werden darf, darf auch die persönliche Pflege nicht vernachlässigt werden.
V Visueller Genuss: Männer sind sehr empfänglich für visuellen Genuss, was sich in ihrer Liebe zur Wertschätzung des weiblichen Körpers widerspiegelt. Darüber hinaus ist das Schlafzimmer auch ein optisch ansprechender Ort, den Männer nicht ignorieren können. Platzieren Sie ein paar rote Kissen in Ihrem Schlafzimmer und streuen Sie ein paar rote Rosenblätter auf das Bett. Rot kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen und Ihre Leidenschaft wiederherzustellen und anzuregen!
W. Ehe: Studien haben gezeigt, dass die Gesundheit alleinstehender Männer schlechter ist als die verheirateter Männer, was zeigt, dass die Ehe für Männer sehr wichtig ist. Ein verheirateter Mann hat ein Zugehörigkeitsgefühl. Im Allgemeinen werden Männer nach der Heirat reifer, stabiler, gesünder und positiver.
X Verlorene Erinnerungen: Die Qualität Ihrer Beziehung zu Ihrer Frau wirkt sich oft auf Ihre Gesundheit aus. Wenn Ihre Beziehung lauwarm und unsicher ist, müssen Sie sorgfältig überlegen, ob Sie aufgeben oder durchhalten. Wenn Sie sich zum Aufgeben entschließen, sollten Sie der Realität rational ins Auge sehen und die Vergangenheit hinter sich lassen. Gönnen Sie Ihrer Seele die vollkommene Entspannung und Ihre Emotionen werden gesünder.
Y Junge Mentalität: Ein Mann, der energisch, voller Kampfgeist und Vitalität ist, vermittelt den Menschen immer ein gesundes und positives Gefühl und wird als „Sonnenscheintyp“ bezeichnet. Ein Mann mit einem altmodischen Gesicht und einem Kopf voller stumpfer und pedantischer Gedanken hinterlässt auf den Menschen zwangsläufig einen lustlosen Eindruck.
Z Leidenschaft: Sei sehnsüchtig und neugierig auf das Leben, um deine Leidenschaft auch im Alter nicht zu verlieren. Lernen Sie Neues, eignen Sie sich neue Fähigkeiten an und bleiben Sie mit der Zeit. |
